HOP KOP A JE TU KLIK VE STOJCE!

Řekněmě, že veškeré předchozí cviky plně zvládáme a můžeme přejít na zas o něco vyšší level.* Kliky ve stojce jsou velmi náročným cvikem a to především po technické stránce. Ve své podstatě jsou dva typy HSPU a to STRIKTNÍ a KIPOVANÁ (kopaná) verze. Proto si obě verze představíme, ukážeme a porovnáme. 

Kolikrát trénovat?

EAT->SLEEP->WORK->PROFITKO/TRAIN->REPEAT.
Třetí měsíc už ho sem tam něco pobolívá, ale co, vždyť to je přeci normální a ještě to završí hláškou: “co bolí, to sílí a jede se vesele dál. A jak to vypadá další měsíc…dva…tři? Už se ráno vstává hůř, tělo prostestuje, příliv energie je pryč. Co se to stalo? Přepálil to. Stalo se to, že se odnaučil poslouchat tělo.
Jak to? Jak poznat že je toho prostě moc?

Shyb 💪🏻

SHYB 💪🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Jde o jeden z na provedení nejnáročnějších cviků. Dostat bradu nad hrazdu je snem mnoha chlapů a žen. Když se na to podíváme blíže, v podstatě existují pouze dvě možnosti jak udělat shyb…🤔🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1) Takzvaně na “prasáka” 🐷 – přestože bradu nad tu hrazdu dáš (i když utoho vytlačíš i oči z důlku), pohyb ti spíš sebere než […]