První krůčky vzhůru nohama

Ve své podstatě je to velmi podobné učení se normální chůzi po nohách. Pro malého prcka je to stejně nemotorný, nepřirozený a složitý pohyb. Pouze neustálým opakovaním a zautomatizováním jednotlivých částí cviku se z Vás ale stane NUMERO UNO. 

Kolikrát trénovat?

EAT->SLEEP->WORK->PROFITKO/TRAIN->REPEAT.
Třetí měsíc už ho sem tam něco pobolívá, ale co, vždyť to je přeci normální a ještě to završí hláškou: “co bolí, to sílí a jede se vesele dál. A jak to vypadá další měsíc…dva…tři? Už se ráno vstává hůř, tělo prostestuje, příliv energie je pryč. Co se to stalo? Přepálil to. Stalo se to, že se odnaučil poslouchat tělo.
Jak to? Jak poznat že je toho prostě moc?

Strečink / protahování

PROTAHOVAT SE PO TRÉNINKU: ANO NEBO NE?  Protahování – věc, kterou většina z Vás dělá po každém tréninku. A teď si položíme základní otázku. PROČ? Já osobně beru společné protahování na závěr spíš než jako užitečnou věc, jako takový závěrečný společenský akt. Pokecáme, zhodnotíme trénink, zasmějeme se, zatleskáme a jdeme domů. Už nějakou dobu mi […]

Kdo u nás někdy byl, stoprocentně slyšel pojem KOLÍBKA/HOLLOW BODY a TUČŇÁK/ARCH BODY🐧 a to minimálně jednou za den. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀O co se tedy jedná🧐? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀