Kolikrát trénovat?

EAT->SLEEP->WORK->PROFITKO/TRAIN->REPEAT.
Třetí měsíc už ho sem tam něco pobolívá, ale co, vždyť to je přeci normální a ještě to završí hláškou: “co bolí, to sílí a jede se vesele dál. A jak to vypadá další měsíc…dva…tři? Už se ráno vstává hůř, tělo prostestuje, příliv energie je pryč. Co se to stalo? Přepálil to. Stalo se to, že se odnaučil poslouchat tělo.
Jak to? Jak poznat že je toho prostě moc?

Kdo u nás někdy byl, stoprocentně slyšel pojem KOLÍBKA/HOLLOW BODY a TUČŇÁK/ARCH BODY🐧 a to minimálně jednou za den. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀O co se tedy jedná🧐? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Zažij Austrálii… Stojka

STOJKA… Pro mnohé z Vás je to noční můra tréninku, pro další zase meta kterou furt ne a ne pokořit😪. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Proto jsme se rozhodli prozradit Vám pár informací a rad právě ohledně Handstand holdu🤗.

Shyb 💪🏻

SHYB 💪🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Jde o jeden z na provedení nejnáročnějších cviků. Dostat bradu nad hrazdu je snem mnoha chlapů a žen. Když se na to podíváme blíže, v podstatě existují pouze dvě možnosti jak udělat shyb…🤔🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1) Takzvaně na “prasáka” 🐷 – přestože bradu nad tu hrazdu dáš (i když utoho vytlačíš i oči z důlku), pohyb ti spíš sebere než […]