Kolikrát trénovat?

EAT->SLEEP->WORK->PROFITKO/TRAIN->REPEAT.
Třetí měsíc už ho sem tam něco pobolívá, ale co, vždyť to je přeci normální a ještě to završí hláškou: “co bolí, to sílí a jede se vesele dál. A jak to vypadá další měsíc…dva…tři? Už se ráno vstává hůř, tělo prostestuje, příliv energie je pryč. Co se to stalo? Přepálil to. Stalo se to, že se odnaučil poslouchat tělo.
Jak to? Jak poznat že je toho prostě moc?

Strečink / protahování

PROTAHOVAT SE PO TRÉNINKU: ANO NEBO NE?  Protahování – věc, kterou většina z Vás dělá po každém tréninku. A teď si položíme základní otázku. PROČ? Já osobně beru společné protahování na závěr spíš než jako užitečnou věc, jako takový závěrečný společenský akt. Pokecáme, zhodnotíme trénink, zasmějeme se, zatleskáme a jdeme domů. Už nějakou dobu mi […]

Shyb 💪🏻

SHYB 💪🏻⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Jde o jeden z na provedení nejnáročnějších cviků. Dostat bradu nad hrazdu je snem mnoha chlapů a žen. Když se na to podíváme blíže, v podstatě existují pouze dvě možnosti jak udělat shyb…🤔🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀1) Takzvaně na “prasáka” 🐷 – přestože bradu nad tu hrazdu dáš (i když utoho vytlačíš i oči z důlku), pohyb ti spíš sebere než […]